Kaip sustabdyti sėdmenų skausmą važiuojant dviračiu (ir pasirinkti tinkamus šortus)
Dviračių statyba ir priežiūra

Kaip sustabdyti sėdmenų skausmą važiuojant dviračiu (ir pasirinkti tinkamus šortus)

Jei dviračio balne nesijaučiate gerai, akivaizdu, kad toli juo nuvažiuoti nepavyks.

Jei kažkada ilgam išėjai be šortų, turėjai patirti kaubojiškos išvykos ​​„laimės“ 🤠 kitas 3 dienas besąlygiškai garbinai Ricky Zarai sėdimosias vonias 🍃.

Šortai – neatsiejama kalnų dviratininko aprangos dalis, lemiantys komfortą balne ir užkertantys kelią traumoms. Jis veikia kaip antroji oda, veikianti kaip sąsaja tarp dviratininko sėdmenų ir automobilio.

Tiesą sakant, tai ypač sudėtingas techninis drabužis, kuris turi atlikti keletą funkcijų:

  • Apriboti trintį ir dirginimą
  • Sukurkite komfortą
  • Tegul prakaitavimas lengvai išnyksta
  • Jei reikia, būkite šilti
  • Būkite aerodinamiški, kad nepablogintumėte našumo
  • Techninės dalies atveju netrukdykite minėti pedalus ar judėti balne.
  • Būkite atsparūs kritimo atveju (pvz., treniruotės prasidėjo DH)
  • Būk lengvas 🦋

Šortai turi būti aptempti, pirmiausia likros odiniai. Šios medžiagos privalumas yra tai, kad ji yra elastinga ir prilimpa prie odos. Taip išvengiama trinties, kuri yra dirginimo šaltinis.

Trumpas drabužis turėtų gerai sugerti prakaitą. Tinklelis arba tinklelis ant pilvo ar nugaros užtikrina gerą ventiliaciją.

Kiekvienas turi savo praktiką

Nors kalnų dviratininkai nelygioje vietovėje mieliau dėvės šortus (trumpus arba ilgus) be papildomo storumo, o gravitacijos mėgėjai pirmenybę teiks apatiniams šortams, kurie dėvimi po laisvomis aptemptais šortais.

Iš tiesų, šortai labiau tinka treniruotėms, kuriose kojų judesiai yra gausesni ir labiau linkę į juos užkliūti: todėl svarbu turėti tvirtus šortus, kurie išliktų patogūs.

Ir tada, turiu pasakyti, downhill arba freeride šortai, jie reprezentuoja stiliaus pusę 😂, staiga pervadinti šortus neužtenka slapyvardžio, o daugelis jų prasideda nuo kažko prilipimo. Taip pat randame mankini ir borato, susijusių su kultiniu to paties pavadinimo filmu.

Todėl šiame straipsnyje pasiliksime nusileidusius ir enduro motociklininkus su apatiniais šortais.

Kaip sustabdyti sėdmenų skausmą važiuojant dviračiu (ir pasirinkti tinkamus šortus)

Trumpi ar ilgi šortai?

Galime išskirti dvi pagrindines šortų šeimas: ilgus dviratininkus ir trumpus dviračių šortus.

Akivaizdu, kad vasarą, kai temperatūra yra šilta arba švelni, pirmenybė bus teikiama trumpiems dviratininkų šortams. Kita vertus, kai šalta, ilgi šortai būtini, nes jie labiau išsklaido šilumą. Jie taip pat gali būti naudingi pereinamaisiais laikotarpiais įvertinant kalnų dviračio jautrumą šalčiui.

Su dirželiais ar be jų?

Ilgoms kelionėms rekomenduojami šortai su antkrūtiniais su petnešomis, nes ties juosmeniu nėra siūlių, o tai reiškia mažesnį spaudimą pilvui.

Įsitikinkite, kad pečių dirželiai yra pakankamai platūs, kad nenuslystų nuo pečių. Tai komforto reikalas.

Šortai su petnešėlėmis yra „apimtesni“ ir leidžia apie save pamiršti, nes visiškai nejuda: petnešėlės leidžia optimaliai prilaikyti šortus, nereikia reguliariai grąžinti jų į vietą.

Moteris ar vyras – ne ta pati kova!

Šortai nėra unisex! Moteriški šortai ♀️ dažniausiai neturi petnešėlių arba turi segtuką tarp dviejų petnešėlių, kad būtų vietos krūtinei.

Įdėklas ir pjūvis taip pat skiriasi vienas nuo kito ir yra pritaikyti moteriškai fizionomijai, pavyzdžiui, be jokios centrinės siūlės.

Įdėklas = zomšinė oda

Kaip sustabdyti sėdmenų skausmą važiuojant dviračiu (ir pasirinkti tinkamus šortus)

Įdėklas yra šortų tarpvietėje. Jis gali būti pagamintas iš įvairių medžiagų, kurių kiekviena skirta sugerti smūgius ir sumažinti trintį ar dirginimą.

Šortų (arba zomšos 🐐) įdėklo funkcija yra apriboti vibraciją nuo nelygaus reljefo ir sumažinti trintį minant pedalus. Jis dedamas ant sėdmeninio kaulo ir tarpvietės paviršiaus.

Ši dalis turi būti dermofilinė (antibakterinis gydymas). Jis taip pat turi pašalinti prakaitą mankštos metu.

Kiekvienas gamintojas į šią dalį stengiasi įtraukti daug skirtingų technologijų. Taigi galite rasti įvairių medžiagų, iš kurių jis sudarytas, pavyzdžiui, specialių putų, skirtingo elastingumo pluoštų, morfologinių apvalkalų liejinių ir kt.

Putplasčio arba gelio pavidalo jie būna įvairaus storio. Patogus įdėklas turėtų užtikrinti gerą amortizaciją keletą valandų. Jis gali būti prisiūtas ant trumpos suknelės arba įterptas į ją. Pastarasis sprendimas leidžia išvengti siūlių, sudirginimo ar net nudegimų ant atramos taško.

Jei retkarčiais atliekate praktiką ar keliaujate didelius atstumus, rekomenduojame naudoti storą ir patogų 3D formuotą gelio padą, kad geriau suprastumėte morfologiją ir pašalintumėte prakaitą.

Kokio storio zomšą pasirinkti?

Viskas priklauso nuo jūsų žygio trukmės ir planuojamų kelionių skaičiaus.

Jei per sezoną planuojate važiuoti daugiausiai penkiolika kartų, kelionėms nuo 1 iki 3 valandų labai tiks porolono zomša.

Norėdami įsitikinti, kad zomša yra geros kokybės, suspauskite ją pirštais. Jis turi būti tvirtas ir tvirtas, bet nenusmukti. Stipriausia įdėklo dalis turi siekti kaulus, kurie tiesiogiai liečiasi su balnu.

Kaip tinkamai palaikyti šortus

Kaip sustabdyti sėdmenų skausmą važiuojant dviračiu (ir pasirinkti tinkamus šortus)

Pirma taisyklė: šortus skalbkite po kiekvieno pasivaikščiojimo, kad išvengtumėte bakterijų augimo.

Lycra nepalaiko aukštų temperatūrų ar džiovinimo džiovyklėje, todėl rekomenduojama plauti rankas.

Turėtumėte kiek įmanoma apriboti sukimąsi, nes tai gali pažeisti šortų odą. Kai kurios skalbimo mašinos turi sportinę programą šiems drabužiams skalbti. Jei turite seną automobilį, galite pasirinkti subtilią programą.

Maistui neperdozuokite skalbimo priemonių ar audinių minkštiklių, nes gali atsitikti taip, kad produktas liks jūsų zomšos putose. Specialus ploviklis ilgiau išlaiko šortus geros formos.

Tiesą sakant, kartojame, nėra nieko geriau už rankų plovimą.

Džiovinant nelenkite įdėklo, nes jis gali deformuotis ar net įtrūkti. Draudžiama džiovyklę, nes temperatūra pakyla dar aukščiau nei jūsų skalbimo mašinoje. Paprastai techninės sporto prekės džiovinamos ant lygaus paviršiaus ir pavėsyje, kad pailgėtų jų tarnavimo laikas.

Dviračių šortai ir jų pamušalas yra apdoroti bakterijomis, tačiau laikui bėgant ši apsauga blunka. Pėdų kremas ne tik sumažina trintį, bet ir apsaugo nuo bakterinių infekcijų.

Ar po šortais turėtumėte dėvėti apatinius?

Ne!

Šortai skirti apsieiti be apatinio trikotažo. Apatiniai trina ir sukelia nudegimus bei siūlių ar elastinių juostų dirginimą.

Jūs visada turite vieną ar daugiau trinties sričių. Šortų pamušalas sukurtas taip, kad išvengtų menkiausio šiurkštumo, kuris galėtų jus pakenkti, nes audinys nuolat trinamas į odą.

Dėvėdami apatinius tik sunaikinsite visus šortų dizaino privalumus.

Visi nuogi, be kelnaičių, be kelnaičių, be kelnaičių, be nėrinių, mes jums pasakysime!

Kokia trumpo gyvenimo trukmė

Smūgis į elementus, trintis ilgainiui įveiks trumpą poveikį (lūžiai, siūlių atsipalaidavimas, įdėklo nusmukimas...).

Trumpo naudojimo trukmė priklauso nuo naudojimo dažnumo, kokybės ir priežiūros.

Pradinio lygio šortai, galima sakyti, kad visą vasaros sezoną bus geras naudojimo spektras. Be to, įdėklas praras savo kokybę ir audinį, iš kurio jis pagamintas. Aukštos kokybės techniniai šortai tarnaus ilgiau.

Taigi, jūs turite keletą pasirinkimų: arba turėti keletą trumpų pozicijų vidutinės kainos diapazone ir imtis veiksmų, arba investuoti į aukštos kokybės prekes.

Patarimai, kaip pasirinkti tinkamą

Kaip sustabdyti sėdmenų skausmą važiuojant dviračiu (ir pasirinkti tinkamus šortus)

Rinkitės šortus su kuo mažiau siūlių, kad išvengtumėte sudirginimo ir nudegimų 🤕.

Įsitikinkite, kad šlaunų apačioje esančios silikoninės juostos, stabdančios kilimą, būtų lengvai prispaustos prie odos. Ne per daug, ne per mažai. Per daug ir jūs rizikuojate blokuoti kraujotaką. Nepakanka, rizikuojate perkaisti, nes šortų apačia slys.

Diržai ar ne: nuspręskite jūs. Jie efektyviai laiko šortus, nesuverždami pilvo ir juosmens. Taip tinka žygiams, bet ne DH.

Išbandykite dviračio pozicijoje, pasilenkę į priekį arba dar geriau ant dviračio balno:

  • Jei šortai siekia klubus, jie yra per dideli.
  • Jei šortai per daug priglunda prie šlaunų arba jei petnešėlės nupjauna odą, šortai yra per maži.
  • Įdėklas turi būti idealiai išdėstytas sėdmenų ir tarpvietės srityje.

Trumpai tariant, jis turi būti puikiai pritaikytas jūsų kūno tipui!

Galiausiai galite atsižvelgti į praktinius ir saugos aspektus, pvz., gale esančias kišenes energijos batonėliams ar raktams neštis (tai reikėtų atsižvelgti, jei važiuojate be drėkintuvo). Savo ruožtu šviesą atspindinčios juostelės leis geriau matyti, ypač važiuojant kalnų dviračiu naktį.

O jei mano užpakaliukas tikrai švelnus?

Yra kremų, kurie riboja perkaitimą ir dirginimą dėl trinties tarp odos ir audinių. Produktas apsaugo nuo įtrūkimų, sudarydamas nematomą plėvelę, kuri apsaugo nuo trinties ir dirginimo. Jis atsparus vandeniui ir prakaitui, taip pat turi priešgrybelinių ir antibakterinių savybių.

Prieš išeinant, tepkite kremą storu sluoksniu į tarpvietę. Nesiskverbkite.

Paprastai programa yra suporuota su kokybiškais šortais, o tai yra gana nuostabu.

Rekomenduojame Squirt puikų barjerinį balzamą.

Добавить комментарий