Kaip prižiūrėti savo kūną žiemą?
Turinys
Atidarome kosmetinį šildymo sezoną! Kuo žemesnė oro temperatūra, tuo oda gali būti šiltesnė. Ir visa tai dėka kūno kremų, vonios losjonų ir specialių procedūrų formulių, kurios veikia efektyviau nei šildomasis padas. Tarp mūsų žiemos išgyvenimo idėjų rasite savo mėgstamiausią.
Elena Kalinovska
Jūs žinote, ką reiškia ryte pakilti iš lovos ir padėti kojas ant šaltų plytelių. Brrr! Bus šalta ir išliks bent iki balandžio mėn. Tačiau yra kažkas, kas gali padėti: kosmetika ir šildančios procedūros. Jų veikimas siejamas su poveikiu kūnui prisilietimu, spaudimu ar net glostymu, taip pat su tokiais ingredientais kaip kakava, imbieras ir čili pipirai. Masažo metu išsiplečia kraujagyslės, todėl paspartėja ir palengvinama kraujotaka bei sustiprėja arterinio kraujo (to, kuris aprūpina deguonimi) nutekėjimas į odą. Ir ne tik tai, kad palengvėja širdies darbas, o visas organizmas, be dalies šilumos, gauna deguonies ir energijos injekciją. O pagal statistiką net 80 procentų mūsų kasdienių negalavimų sukelia lėtinis stresas. Yra keletas geresnių būdų atpalaiduoti kūną ir nuraminti mintis nei šildantis masažas.
Biure arba namuose
Masažo aksesuarai buvo išrasti tam, kad masažas būtų malonesnis ir kad būtų malonu lankytis pirtyje. Kriauklės yra pirmoje vietoje tarp įdomiausių. Iš Ramiojo vandenyno pakrantės surinkti moliuskų kiautai, prieš patenkant į masažo terapeuto rankas, praeina kelis poliravimo ir smėliavimo etapus. Dėl šios priežasties jie yra lygūs, o viduje esanti tuščia erdvė puikiai tinka prie apvalkalo pridėti ką nors šilto. Tai yra tam tikras mišinys (želė ir aktyvatorius), kuris masažo metu išskiria šilumą ir suteikia apvalkalo temperatūrą, prilygstančią karštos arbatos puodeliui. Terapeutas laiko juos rankose ir lėtai, ritmingai ir švelniai masažuoja kūną. Kūno apšilimo poveikis iš karto, o papildomos naudos – daug: malšina sąnarių skausmą, mažina raumenų įtampą ir, žinoma, atsipalaiduoja.
Antrasis aksesuarų tipas, kuris suteikia geriausią atšilimo efektą masažo metu žiemą, yra antspaudai. Tai nedideli lino ar šilko maišeliai, pripildyti šildančių žolelių: pipirų, kardamono, citrinžolės, mėtos ar melisos. Galite juos naudoti namuose arba susitarti su specialistu. Pirma, terapeutas įterpia potėpius į kaitinimo pagalvėlę, kad žolelės išskirtų kvapus ir eterinius aliejus. Tada jis užtepa jas ant kūno tarsi darydamas antspaudus ant kūno ir pirmiausia švelniai ir atsargiai paspaudžia, kad nesudegintų odos. Tada masažas tampa intensyvus ir trunka tik pusvalandį, po kurio reikia pailsėti bent ketvirtį valandos, kaip po pirties. Idėja yra išlikti šiltai, kai kūnas yra šiltas ir atsipalaidavęs.
Karštoji versmė vonioje
Šalta, o artimiausias kurortas toli? Pabandykite pakartoti tai, ką kiekviena save gerbianti japonė daro kasdien: masažuoja ir šildo kūną namuose. Ritualą verta įvesti į savo kasdienę kūno priežiūrą ir naudoti iki pavasario atėjimo.
Pirma, šukavimas. Šį kasdienio masažo etapą reikia atlikti prieš įeinant į dušą ar vonią, t.y. prieš skalbimą. Dideliu minkštu šepetėliu sukamaisiais judesiais masažuokite visą kūną nuo kulkšnių iki kaklo. Darykite tai švelniai, bet pakankamai stipriai, kad oda taptų rausva. Ką tai daro? Visų pirma: natūralus pilingas. Atsikratysite negyvos odos pertekliaus, todėl nebereikės naudoti kosmetikos su druska, cukrumi ar kitomis šveičiamomis dalelėmis. Antra: stimuliuojate kraujotaką mažuose kapiliaruose, kurie maitina odą. Tai svarbu, jei kovojate su celiulitu ir strijomis. Reguliarus šepetėlis juos išlygins geriau nei kremas. Be to, pajusite malonią šilumą, kurią sustiprins jūsų vonia (arba dušas).
Po „šukavimo“ šlepetės guli vonioje (mažiausiai ketvirtį valandos, daugiausiai pusvalandį), pripildytos iki kaklo 38–42 laipsnių Celsijaus vandens temperatūros ir papildomai uždengtos šlapiu suspausti ant viršugalvio, kad šiluma „nepabėgtų“ nuo kūno.
Galiausiai, kai oda sušils, įmasažuokite į ją drėkinamąjį aliejų.
Visa tai ilgam, tačiau jei nuspręsite plaukus šukuoti bent kasdien prieš plovimą, galite būti tikri, kad geriau atlaikysite šalčius, o pavasarį rasite glotnesnį kūną.
