Atsikratykite celiulito – patikrinti metodai
Vienas iš labiausiai nekenčiamų moters kūno trūkumų yra celiulitas. Ji vadinama apelsino žievele ir atsiranda ne tik ant klubų ar sėdmenų, o dažnai net ir ant moterų pečių, ir ne tik kovojant su antsvoriu ar nutukimu. Ši problema gali turėti įtakos ir tinkamo svorio moterims. Taigi, pažvelkime į keletą būdų, kurie padės kovoti su celiulitu.
Kokios yra celiulito rūšys?
Veiksmingai kovai visų pirma reikia gerai žinoti, su kuo norite kovoti. Celiulitas – tai vadinamoji apelsino žievelė su matomais gabalėliais ir sustorėjimais ant odos. Tai sukelia netolygus riebalinio audinio pasiskirstymas tiesiai po oda. Dažniausiai celiulitas atsiranda ant klubų, šlaunų, sėdmenų ir rankų. Šia liga daugiausia kenčia moterys, nedaug vyrų su ja kovoja.
Taip pat yra reiškinys, vadinamas vandens celiulitu, kuris taip pat pasireiškia lieknoms moterims ir yra laikomas civilizacijos liga. Tai sukelia perteklinis vandens susilaikymas organizme. Tai gali sukelti hormonų terapija, pasyvus, sėslus gyvenimo būdas, aukštakulnių avėjimas, nereguliarus valgymas – labai sūrus ir aštrus.
Celiulito nereikėtų painioti su celiulitu, kuris yra patologinė būklė. Tai po oda esančio audinio uždegimas, kurį sukelia bakterijų veikla. Celiulitas dažniausiai eina koja kojon su aukšta temperatūra. Skirtingai nuo celiulito, reikalingas gydymas antibiotikais.
Kaip atsikratyti celiulito?
Visų pirma, verta pažvelgti į mūsų gyvenimo būdą. Jei moteris prie kompiuterio dirba 8-10 valandų per dieną, mažai juda ir valgo nereguliariai, dažnai traukiasi link saldžių ir sūrių užkandžių, celiulitas, deja, taps jos problema. Būtent todėl į kovą su celiulitu verta imtis kompleksinio požiūrio, keisti mitybą ir pradėti fizinę veiklą.
Mitybos specialistai rekomenduoja atsisakyti daug druskos ir aštrių prieskonių žalumynų labui. Valgyti reikia apie 5 kartus per dieną – geriau valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau. Mityba turėtų apimti daržoves, vaisius, riešutus ir jūros žuvį, kurios yra svarbių omega riebalų rūgščių šaltinis. Valgiaraštį reikėtų papildyti vandeniu – per dieną verta išgerti apie 2 litrus negazuoto vandens ir atsisakyti saldžių gazuotų gėrimų. Galite patys pasigaminti skonio vandens specialiuose buteliuose su citrina, apelsinu, avietėmis ir braškėmis.
Judėjimas, savo ruožtu, yra apie sveikatą ir geriausią ginklą kovojant su celiulitu. Verta bėgioti, lankytis sporto salėje, bėgioti, šiaurietišku ėjimu ar riedučiais ir dviračiu.
Kitas būdas kovoti su celiulitu yra anticeliulitiniai losjonai ir pilingai. Reguliariai naudojama tokio tipo kosmetika skirta limfos apytakai stimuliuoti, o tai neabejotinai sumažins celiulitą. Prieš tepant odą anticeliulitiniu losjonu, verta nušveisti ir pašalinti negyvą epidermį, kad losjone esančios veikliosios medžiagos prasiskverbtų giliai į odą ir geriau ją veiktų.
Gerų rezultatų galima pasiekti ir naudojant masažus, skatinančius kraujo ir limfos apytaką. Norėdami tai padaryti, galite įsigyti atitinkamus masažuoklius - rankinius arba elektrinius. Dušas taip pat yra geras masažuoklis – pakaitomis apliejus kūną šaltu ir šiltu vandeniu, pagerės kraujotaka.
