Kaip išvengti strijų nėštumo metu? 5 būdai, kaip rūpintis savo oda nėštumo metu
Turinys
Nors strijos nėštumo metu yra visiškai natūralus reiškinys, tačiau įdėję šiek tiek pastangų ir įsipareigojimų galite žymiai sumažinti jų atsiradimo intensyvumą. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip lengvai ir tikrai efektyviai išvengti strijų nėštumo metu. Peržiūrėkite mūsų 5 patikrintus metodus!
1. Drėkinkite ir apsaugokite nuo strijų nėštumo metu
Pagrindinis būdas išvengti strijų – palaikyti organizmo hidrataciją. P.Vandens gėrimas yra vienas iš tų sveikų įpročių, kurį įgyvendindami ir išlaikydami tinkamu lygiu susiduria daugybė žmonių. Vanduo nėštumo metu organizmui tampa dar svarbesnis nei anksčiau, nes didėja skysčių poreikis. Taip yra, pirma, dėl to, kad dabar geriate ne tik jūs, bet ir jūsų kūdikis, ir, antra, dėl padidėjusio jūsų vidaus organų svorio. Motinos ir vaiko instituto duomenimis, nėščia moteris turėtų suvartoti apie 2,3 litro skysčių, iš kurių 80% turėtų būti vanduo (t. y. 1,8 litro). Likęs pusė litro gali būti žolelių arbatos pavidalu.
O kokia yra kūno drėkinimo svarba užkertant kelią strijų atsiradimui nėštumo metu? Gerdami, jūs, be kita ko, drėkinate odą, kuri pasireiškia jos jaunyste ir padidėjusiu elastingumu. Taip jis tampa elastingas, švelnus liesti ir be strijų. Be to, vanduo ne tik padės išvengti šių specifinių įtrūkimų, bet ir sumažins tų, kuriuos jau matote ant savo kūno, matomumą.
2. Malonūs masažai ir odos drėkinimas kovoje už kūną be strijų nėštumo metu
Vanduo atsakingas už odos drėkinimą iš vidaus, o iš išorės: tinkamas balzamas nuo strijų nėštumo metu. Kodėl šis produktas? Specializuotoje kosmetikoje nuo strijų gausu odą papildomai drėkinančių ingredientų, tokių kaip polisacharidas, žinomas kaip fukogelis arba sraigių gleivės. Balzamai nuo strijų nėštumo metu papildomai pašalina spalvos pakitimus ir aprūpina organizmą kolagenu ir elastinu, tai yra ingredientais, kurie atsakingi už odos elastingumą ir mažina randų matomumą užpildydami ertmes.
Atminkite, kad kosmetikos gaminio veiksmingumą taip pat lemia naudojimo būdas, kaip ir jo sudėtis. Kovojant su strijomis neužtenka tik tam tikrą kūno vietą patepti balzamu, verta atlikti ir specialų masažą. Tai ne tik palengvins vaisto įsisavinimą, bet ir pagerins jo aprūpinimą krauju, o tai paspartins odos atsinaujinimą, o kartu atpalaiduos edemuotą ar uždegusį kūną.
3. Vitaminai A, C ir E nuo strijų nėštumo metu
Vitaminai A, C ir E – tai beveik šventa trejetukas rūpinantis gražia, sveika oda, įskaitant puikią jos būklę: stangrumą, elastingumą, glotnumą ir spindesį. Vartoti atitinkamomis dozėmis jie skatina kolageno gamybą ir pagreitina odos regeneraciją, o tai reiškia, kad ne tik atsako į klausimą, kaip išvengti strijų atsiradimo nėštumo metu, bet ir: kaip sumažinti esamų matomumą.
Norėdami efektyviai vartoti minėtus vitaminus, galvokite ne tik apie papildus, bet visų pirma apie subalansuotą mitybą. Tinkama mityba yra vienodai svarbi jums ir jūsų kūdikiui. Kokie konkretūs maisto produktai padės kovoti su strijomis? Tai raudonieji pipirai, petražolės, braškės, citrusiniai vaisiai, visų rūšių silosas, riešutai, mėlynės ir saldžiosios bulvės. Be vitaminų A, C ir E, svarbūs bus ir baltymai, nes oda taip pat susideda iš aminorūgščių. Jo galite gauti iš kiaušinių, liesos mėsos, žuvies, ankščių ir jūros gėrybių.
4. Kaip išvengti strijų nėštumo metu? Pratimas!
Kitas veiksmingas būdas išvengti strijų nėštumo metu – reguliariai mankštintis. Fizinis aktyvumas ne tik rūpinasi bendra Jūsų organizmo būkle, bet ir pagerina odos aprūpinimą krauju. Ir tai, kaip minėta anksčiau, pagreitina jo regeneraciją. Tempimo pratimai yra lengvi ir nereikalaujantys daug pastangų, todėl jiems nesugaišite daug laiko ir pastangų. Tempimo treniruotės apima, pavyzdžiui, paprastą pasivaikščiojimą, kuris palaiko tinkamą kojų kraujotaką. Savo ruožtu damos, norinčios išvengti (ar atsikratyti) strijų ant pilvo ir sėdmenų, gali rinktis pritūpimus, kurie papildomai rekomenduojami lavinant dubens dugno raumenis. Žinoma, bet kokie veiksmai turi būti suderinti su gydytoju.
5. Kaip išvengti strijų nėštumo metu? Atsakykite iš karto!
Strijų atsiradimas nereiškia, kad ant jūsų odos liks vertikalūs randai. Todėl jų atsiradimo prevencijos elementas yra ir reakcija į tuos, kuriuos ką tik atradote. Šviežias strijas pašalinti daug lengviau, todėl būtinai laikykitės visų aukščiau pateiktų patarimų, kai tik pastebėsite, kad oda pradeda „trūkinėti“. Veiksmingiausia šiame etape bus jau minėta kosmetika nuo strijų, ypač su šviesinamuoju poveikiu, tačiau nepamirškite apie drėkinimą, tinkamą mitybą, masažus ir mankštas.
Kaip matote, strijų prevencija nereikalauja didelių pastangų – iš tikrųjų jų prevencija siejama su pagrindinių sveikų įpročių, kurie, nepaisant odos būklės, yra svarbūs jūsų organizmui, įvedimu.
:
