Ką daro sunkvežimių vairuotojai, kad nemiegotų prie vairo
Vasara – atostogų metas. Ir daugelis dėl koronaviruso apribojimų ir sienų uždarymo sustoja keliaudami. Tačiau be komforto ir mobilumo poilsiautojų automobiliuose laukia nemažai pavojų. Ir vienas iš jų yra miegas. Portalas „AvtoVzglyad“ sugalvojo, kaip tai įveikti, kad nekiltų bėdų.
Išvykdami į kelionę daugelis vairuotojų nori palikti savo gimtuosius kraštus dar tamsoje. Kai kurie stengiasi išvykti anksti ryte, kad spėtų iki kamščių. Kiti išvyksta naktį, tai teisindami tuo, kad jų keleiviams, ypač vaikams, lengviau ištverti kelią, o vėsią naktį važiuoti daug patogiau. Ir iš dalies ir su tais, ir su kitais galima susitarti.
Tačiau ne visi lengvai toleruoja tokius „ankstyvus“ pasitraukimus. Po kurio laiko kelio monotonija, automobilio pakabos komfortas, prieblanda ir tyla salone daro savo – abu pradeda užmigti. Ir tai yra didelis pavojus, taip pat ir kitiems eismo dalyviams. REM miego fazė prasideda nepastebimai ir trunka keletą sekundžių. Tačiau per šias sekundes dideliu greičiu važiuojantis automobilis spėja nuvažiuoti daugiau nei šimtą metrų. O kai kuriems šie skaitikliai yra paskutiniai gyvenime. Bet ar yra būdas atsikratyti mieguistumo?
Deja, būdų nemiegoti, kai kūnas reikalauja miego, nėra tiek daug, ir visi jie, kaip sakoma, yra nuo piktojo. Taip, galite gerti kavą. Tačiau jo poveikis nėra ilgalaikis. O pasibaigus porcijai kofeino, miego norisi dar labiau. Taigi geriate vieną puodelį po kito, kad palaikytumėte aukštą gaivinančio kofeino kiekį kraujyje ir pakenktumėte kūnui. Arba gerti energetinius gėrimus, kurių „nuodai“ baisesni už kavą. Jei sveikas protas nugalėjo ir „gaivinančių gėrimų“ nelaikote priemone kovoti su miegu, tačiau vairuoti reikia, mėgstamą budėjimo naktį galite pasiskolinti iš sunkvežimių vairuotojų. Sėklų maišelis ir valanda ar dvi kramtymo refleksai pašalins miegą.
Tačiau metodas su sėklomis turi ir neigiamą pusę. Dirbdami su nasrais ir viena ranka atitraukiate dėmesį nuo riedėjimo. Ir jei netikėtai iškyla pavojinga situacija, o rankose vietoj vairo yra sėklos, o tarp kelių - pelams skirtas puodelis, tada byla yra vamzdis. Iš pradžių brangias sekundžių dalis sugaišite kita ranka sugriebdami už vairo. Tuo pačiu metu atidarykite kelius, kad galėtumėte stabdyti, ir numeskite šiukšlių stiklą tiesiai į pedalo mazgo sritį. Ir tada, kaip pasisektų. Apskritai, taip pat.
Be to, net dirbdami su žandikauliais, jūsų kūnas, veikiamas ilgalaikio įpročio miegoti naktį, kovos su jūsų noru eiti. Ir net jei sapną pavyks išvyti, būsena, pasireiškianti slopinamomis reakcijomis, alpusio budrumo ir smegenų nesugebėjimu žaibiškai reaguoti į greitą įvykių raidą kelyje, vis tiek lydės jus, kol sustosite ir užmigsite. .
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui prieš važiuodami naktį, yra pakankamai išsimiegoti. Ir net jei jūsų sveikata yra puiki, ir manote, kad vienu metu galite nuvažiuoti tūkstantį ar net du kilometrus, nepameskite galvos – nereikėtų įsitempti ir važiuoti ilgiau nei keturias su puse valandos. Dažniau sustokite sušilti ir pailsėti – tas 15-45 minutes, kurias skiriate atsigavimui, jūra ir kalnai nuo jūsų nenutols.
O jei jautiesi mieguistas, kad ir kaip būtų, tuomet reikia sustoti ir nusnūsti. Net 15-30 minučių miego gali numalšinti nuovargį ir suteikti kūnui naujų jėgų. Tikrino patyrę vairuotojai, ir ne kartą.
