Motociklo ir nugaros skausmai

Motociklas puikiai tinka vaikščioti, tačiau po kelių valandų pradeda skaudėti nugarą. Ilgas vairavimas kiekvieną dieną gali sukelti skausmą. Norėdami išvengti sąžinės graužaties ateityje, vis tiek galite imtis atsargumo priemonių, kad išvengtumėte kančių.

Kokį motociklą pasirinkti, kad neskaudėtų nugaros? Kaip išvengti motociklo sužalojimo? Ką daryti, jei nuvažiavus motociklą man skauda nugarą?

Čia yra mūsų vadovas, kaip sumažinti motociklų nugaros skausmus.

Nugaros skausmas priklausomai nuo motociklo tipo

Dviračio tipas daro didelę įtaką jūsų laikysenai. Pavyzdžiui, vairo padėtis pakeis jūsų padėtį motocikle, o jūsų nugara bus apkrauta kitaip.

Motociklų rodsteris, takai ir GT: daugiau atsipalaidavimo

Vairas yra gerai pastatytas ir į priekį. Šie dviračiai labiausiai atpalaiduoja jūsų nugarą. Iš tiesų taip yra dėl to, kad ant kojų lengva atremti kojas (dėka kojų atramų), kurios nesukelia nereikalingo streso nugarai. Būkite atsargūs su rodsteriais, tačiau priekinio stiklo ar ekrano trūkumas gali nuvarginti kaklą.

Individualus dviratis

Tai mažiausiai rekomenduojamas dviratis nugarai. Vargu ar įmanoma turėti atramą ant kojų. Nugara nuolat įtempta. Jei esate linkęs į apatinės nugaros dalies skausmą ar išialgiją, aš paprastai nerekomenduoju tokio tipo motociklų. Taip pat nebus apibendrinama, jei gerai sėdėsite ant motociklo, galite išvengti šios kančios.

Sportinis dviratis

Sportinių dviračių vairuotojai dažnai priversti sulenkti nugarą ir taip įtempti apatinę nugaros dalį bei stuburą. Nugaros raumenys nuolat tikrinami. Tačiau, skirtingai nei „Custom“ dviratis, spaudimas ant kojų leidžia juosmeniui neapsiriboti.

Patarimai, kaip sumažinti nugaros įtampą naudojant motociklą

Ar jau pasirinkote motociklą? Tai tikrai nebuvo padaryta dėl nugaros skausmo, kurį jis gali jums sukelti. Štai keletas patarimų, kurie padės išvengti baisių nugaros skausmų. Tai skamba akivaizdu, tačiau jūsų padėtis turės didžiulį poveikį jūsų nugarai, nepriklausomai nuo jūsų dviračio tipo.

Sėdi ant kėdės

Tai ne visada akivaizdu, tačiau tiesi nugara leidžia gerai paskirstyti svorį. Naudokite kojų atramą, o ne nugarą, jie naudojami tam, kad jūsų nugara nebūtų įtempta!

Išlaikykite savo motociklo pakabą

Prastos būklės motociklo pakaba sukelia trūkčiojimus. Tai ne tik nemalonu, bet ir prisideda prie nugaros skausmų. Kiekviena vibracija verčia jus išlipti iš balno ir išbalansuoti nugarą.

Patogus, geros būklės balnelis

Balnelis atlaikys jūsų nugaros svorį. Blogas ar standus balnas sukels nugaros ir uodegos kaulų skausmą. Atminkite, kad motociklo balną galite pakeisti patys.

Elgesys, kurio reikia imtis, kad motociklas be reikalo nesužeistų nugaros.

Prasta laikysena neišvengiamai sukels nugaros skausmus. Laimei, dar yra laiko ją išspręsti! Štai ko reikėtų vengti:

Nespauskite motociklo rankomis.

Kai stumiate motociklą stovėdamas, turėtumėte suspausti klubus, o ne rankas. Ačiū už pilvo raumenis ir atgal. Motociklą turėtumėte stumti ištiesę rankas ir nesulenkdami nugaros. Jei dabar tai nenatūralu, praktikuokitės! Galų gale tai bus natūralu.

Atlikite tempimo pratimus ir reguliariai darykite pertraukas

Prieš važiuodami motociklu, galite šiek tiek pasitempti. Tai užtrunka tik kelias minutes ir sušildo nugarą. Reguliariai darydami pertraukas, galėsite ištiesti ir ištiesti kojas (kurias galiausiai naudosite, o ne nugarą).

Venkite juosmens diržų.

Kai kurie patars nešioti juosmens diržą. Tai pats blogiausias dalykas! Tai susilpnins jūsų nugarą, nes nebebusite joje raumeningas. Deja, tai tik pablogins nugaros skausmą. Jei skausmas kartojasi, reguliariai darykite nugaros jėgos pratimus. Paskutinė išeitis – kelioms savaitėms nustoti važinėti motociklu, duoti laiko pailsėti (ir galite jį pripumpuoti).

Nugaros skausmas motocikle nėra neišvengiamas. Kiekvienas atvejis yra unikalus. Kai kuriems, pakeitus motociklą, išspręsta nugaros skausmo problema. Kiti sugebėjo palengvinti savo kančias, pakeisdami tam tikrą elgesį. O jūs, kokie yra jūsų patarimai dėl nugaros skausmo motocikle?