Teigiamas nėštumo testas? Štai ką turėtumėte daryti toliau

Nuotykis tik prasideda – išbandymas patvirtino, kad būsi mama. Kaip elgtis? Ar iš karto bėgate pas gydytoją, keičiate įpročius, gyvenimo būdą, aplinką? Nusiramink, kvėpuok. Yra dalykų, kuriuos tikrai reikia daryti nedelsiant, bet yra ir pakeitimų, kuriuos galima planuoti ir daryti palaipsniui.

Įvaldę didžiulį džiaugsmą ir emocijų uraganą nuo euforijos iki isterijos (reakcijos gali būti labai įvairios ir visos jos yra natūralios), pasikalbate apie šį faktą su žmonėmis, kuriuos norite informuoti, pats metas pirmiausia pasiruošti nėštumui. Ir nors vėliau imsitės veiksmų kartu su kitu iš tėvų, galbūt ir su giminaičiais ar draugais, šiuo pirmuoju momentu stenkitės sutelkti dėmesį tik į savo poreikius. 

Apsvarstykite galimybę palengvinti savo kasdienį gyvenimą

Ir tai tikrai apie pagrindus. Šiuo metu ši užuomina gali atrodyti abstrakti, bet patikėk manimi, daugelis dalykų nėščios moters gyvenime gali jus nustebinti. Pavyzdžiui, jei seniai svajojote apie patogią kėdę su atrama kojoms, dabar pats laikas tai sau leisti. Be to, jis naudingas šėrimui ir gali būti jūsų komandų postas ateinančius mėnesius. Naršykite pristatymo restoranus ir palikite sveikuosius viršuje. Gali būti dienų, kai neapsiperkate arba neturite jėgų gaminti. Užsisakykite siuntinius į namus, o ne į siuntų automatą, kad sumažintumėte pridėtines išlaidas. Pirkite pirkinių krepšį ant ratukų. Užsisakykite minkštus skalbimo šepečius ilga rankena. Taip pat gali praversti batų ragelis. Gerai apžiūrėkite lengvas natūralių medžiagų antklodes ir įvairių formų pagalves, kad galėtumėte patogiai įsitaisyti ant pilvuko ant šono. Tai, žinoma, tik pavyzdžiai, kurie įkvėps kuo labiau palengvinti savo kasdienybę ir kuo ilgiau mėgautis nepriklausomybe.

Pasirūpinkite savo saugumu vengdami grėsmių

Ypač po 2 savaičių nuo apvaisinimo iki trečio mėnesio reikėtų ypač vengti nesveikos aplinkos ir intervencijų į organizmą. Žalingas, pavyzdžiui, dažų, chemikalų, trąšų ir augalų purškalų poveikis arba didelio triukšmo lygis gali būti pavojingas. Turite būti atsargūs bendraudami su sergančiais žmonėmis. Tačiau taip pat atsisakykite tokių pavojingų veiklų kaip soliariumas, pirtis, rentgeno spinduliai ir net anestezija pas odontologą. Prieš bet kokį kosmetinį ar medicininį gydymą informuokite, kad esate nėščia, ir paklauskite, ar tai nekenksminga. Tai taikoma tiek peršalimo ligų gydymui, tiek pačiam manikiūrui. Tačiau visada su savimi turėkite kortelę, grynųjų pinigų, įkrautą mobilųjį telefoną (apsvarstykite išorinę bateriją), butelį vandens ir užkandžių. Jūsų kūnas keičiasi, todėl jis gali jus nustebinti įvairiausiomis situacijomis, kai reikia greitos kelionės namo ar paskambinti artimiesiems pagalbos.

Pakeiskite savo įpročius, kad nėštumas būtų palankesnis

Jūs tikrai neturite atsisakyti savo dabartinio gyvenimo būdo, tačiau reikės atlikti kai kuriuos pakeitimus. Pavyzdžiui, vietoj intensyvaus masažo ir pirties rinkitės pasivaikščiojimą, o partneris kasdien masažuotų jūsų pėdas. Pereikite prie lengvesnių treniruočių, ypač jei jas darote patys ir neturite su kuo pasitarti. Pradėkite kreipti dėmesį į sveikas gyvenimo sąlygas. Netgi... oras. Žiemą reikėtų vengti vaikščioti, kai yra smogas, ir nenaudoti patalpų oro valytuvų. Vasarą per karščius į lauką neiname, o patalpose įjungiamas drėkinimas ir vėsinimas.

Atėjo laikas daugiau dėmesio skirti sau

Patikrinkite, ar turite pakankamai judėjimo, leiskite sau atsipalaiduoti, knygas, laikraščius, filmus ar galvosūkius. Užsirašyti. Kasdieniame kalendoriuje, verčiau įsigykite atskirą sąsiuvinį, kuriame užsirašysite, kas vyksta. Nebūtinai kasdien, bet kas savaitę ar kas mėnesį. Taip pat suplanuokite, kur rinksite skaitmenines nuotraukas nuo pat pradžių (jų bus šimtai) ir tas, kurios susijusios su nėštumu ir gyvenimu su vaiku – jas mieliau dėkite į klasikinius albumus, o gal atsispausdinsite kaip knygą.

Atsisakykite blogų įpročių ir blogų įpročių ir susitarkite su gydytoju

 6 savaites po apvaisinimo rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Ir tai yra geriausias būdas planuoti. Tačiau, atsižvelgiant į eiles, užsiregistruokite, kai tik sužinosite, kad esate nėščia. Taip pat atminkite, kad prieš šį apsilankymą nevartokite jokių vaistų. Jei reikia ilgai veikiančių vaistų, iš karto peržiūrėkite lapelius – turi būti įrašas, kad nėščiosios gali juos gerti.

Raskite artimųjų palaikymą ir tvirtų žinių šaltinį

 Iš pradžių apie naują situaciją neinformuojame daug žmonių, ir tai visiškai natūralu. Tačiau verta turėti vieną ar du žmones, galinčius mums padėti netikėtose situacijose – apsilankius pas gydytoją, pablogėjus savijautai ar nukritus nuotaikai. Taip pat svarbu rasti patikimos informacijos apie pokyčius, kurie įvyks jūsų kūne tiesiogine prasme savaitė po savaitės. Idealiu atveju tai turėtų būti knygų vadovai, o ne patarimai iš interneto forumų.

Daugiau patarimų mamoms ir vaikams rasite „AvtoTachki Passions“ skiltyje Vadovai.