5 priežastys atsisakyti žaliosios arbatos

Žalioji arbata – tai ne tik unikalus skonis, gražus aromatas, subtili spalva, bet ir daug maistinių savybių. Sužinokite, kas jame yra ir kodėl turėtumėte jį gerti, ir reguliariai įtraukite jį į savo racioną.

1. Turtingas natūralių flavonoidų

Polifenoliai yra organiniai junginiai, natūraliai randami augaluose. Viena polifenolių grupė yra flavonoidai, kurių turtingas šaltinis yra arbata. Jų taip pat yra vaisiuose, daržovėse ir vaisių sultyse.

2. Nulis kalorijų*

* arbata be pieno ir cukraus

Arbatos gėrimas be pieno ir cukraus – puikus būdas aprūpinti organizmą pakankamai skysčių be papildomų kalorijų.

3. Pakankamas kūno drėkinimas

Užplikyta žalioji arbata yra 99% vandens, kuris užtikrina tinkamą organizmo drėkinimą maloniu ir skaniu būdu.

4. Mažiau kofeino nei espreso kava ir L-teanino kiekis

Tiek arbatoje, tiek kavoje yra kofeino, tačiau jose yra ir įvairių polifenolių, suteikiančių jiems būdingą skonį. Kofeino kiekis arbatoje ir kavoje skiriasi priklausomai nuo naudojamų veislių ir rūšių, paruošimo būdų ir porcijų dydžio. Kita vertus, užplikytoje arbatoje kofeino yra vidutiniškai 2 kartus mažiau nei panašiame puodelyje užplikytos kavos (40 mg kofeino arbatos puodelyje ir 80 mg kofeino kavos puodelyje). Be to, verta prisiminti, kad arbatoje yra aminorūgštis, vadinama L-teaninu.

5. puikus skonis

Kalbant apie Lipton žaliąsias arbatas, galime rinktis iš daugybės įdomių skonių – uogų, apelsinų, mangų ir jazminų mišinių.

---------

Vienas puodelis žaliosios arbatos yra daugiau flavonoidų nei:

• 3 stiklinės apelsinų sulčių

• 2 vidutiniai raudoni obuoliai

• 28 virti brokoliai

---------

Žaliosios arbatos virimo menas

1. Pradėkime nuo šviežio šalto vandens.

2. Vandenį užviriname, bet prieš pilant arbatą leidžiame šiek tiek atvėsti.

3. Supilkite vandenį, kad arbatos lapeliai išskirtų kvapą.

4. ... Tiesiog palaukite 2 minutes, kad pajustumėte šį dangišką skonį.

Dabar atėjo laikas mėgautis gaivinančiu šio nuostabaus užpilo skoniu!

Tu žinai tai?

1. Visos arbatos yra iš to paties šaltinio – Camellia Sinesis krūmo.

2. Pasak legendos, pirmoji arbata buvo išvirta Kinijoje 2737 m.

3. Kvalifikuotas darbuotojas per dieną gali nuskinti 30–35 kilogramus arbatžolių. To pakanka pagaminti apie 4000 arbatos pakelių!

4. Vienam arbatos maišeliui pagaminti vidutiniškai reikia 24 šviežių arbatos lapelių.

Kaip gaminama žalioji arbata? Tai paprasta! Arbatos lapelius veikia aukšta temperatūra, kuri, priklausomai nuo naudojamo metodo, suteikia jiems būdingą žaliosios arbatos skonį. Tada, tinkamai technologiškai apdorojant ir išdžiovinus, jiems suteikiama galutinė forma.