Kaip saugiai keliauti automobiliu nėštumo metu?

Besilaukiančioms mamoms kelionės automobiliu nėštumo metu kelia daug klausimų. Ar daug valandų trukusios ekskursijos turės įtakos savijautai ar vaikui? Kaip numalšinti pykinimą ir mieguistumą, kad kelionė nevirstų kančia? Galiausiai, ar tokioje būsenoje išvis būtina segtis saugos diržus? Patarsime, kokių pagrindinių taisyklių reikia nepamiršti, kad kelias būtų malonus ir saugus.

Ko išmoksite iš šio įrašo?

• Kaip pasiruošti kelionei nėštumo metu?
• Kaip saugiai keliauti nėštumo metu?
• Kada nėštumo metu keliauti draudžiama?

Trumpai tariant

Jei esate nėščia ir ketinate į ilgą kelionę, turėtumėte planuoti savo maršrutą, kad išvengtumėte miestų centrų, renovacijos ar nelygių kelių. Taip apsaugosite save ir savo vaiką nuo streso, išmetamųjų dujų įkvėpimo ir nuo dažno stabdymo. Skirkite laiko kas 2 valandas, net trumpam sustodami, ir įsitikinkite, kad aplink kojas turite pakankamai vietos, kad užtikrintumėte efektyviausią kraujotaką visame kūne. Būtinai pasiimkite nėštumo medicininę kortelę ir atsargiai prisisekite saugos diržą – viršutinė dalis turi eiti per raktikaulio ir krūtinės vidurį, o apatinė – po pilvu.

Suplanuokite maršrutą ir pailsėkite

Tiek stiprus pykinimas, tiek per didelis mieguistumas nėštumo metu turėtų būti vertinami rimtai ir, jei įmanoma, perkelti į kitas rankas. Tačiau jei neturite kito pasirinkimo, kaip tik vairuoti, dažnai sustokite pailsėti ir užkąsti. Jei jaučiatės blogai pajusite palengvėjimą suvalgę bananinį ar imbierinį sausainį... Jei pavargote nuo mieguistumo, rinkitės kuo įvairesnį maršrutą, kurio dėka vargu ar užmigsite vairuodami.

Yra dar viena priežastis, kodėl turėtumėte tai padaryti pertraukos bent kas 2 val... Pasivaikščiojimas ne tik pagerins savijautą, bet ir sumažins venų trombozės riziką, prie kurios prisideda ilgos kelionės nėštumo metu. Jau ketvirtis valandos mankštos stimuliuoja kraujotaką ir leidžia sveikai judėti toliau.

Svarbu, kad jūsų pasirinktas maršrutas nepraeitų miestų centrai, kelių darbai ir nelygūs keliai... Išmetamosios dujos, dažni trūkčiojimai, staigus stabdymas ar greitėjimas gali ne tik sustiprinti pykinimą, bet ir padidinti stresą, kurį patiriate jūs ir jūsų kūdikis.

Surenkame reikalingus daiktus

Svarbiausias dalykas, kurį reikia įsidėti į kelioninį krepšį, yra medicininiai dokumentai: nėštumo diagrama, tyrimų rezultatai (įskaitant ultragarsą) ir informacija apie kraujo grupes. Tai padės gydytojams greičiau padėti, jei pasijusite blogai arba įvyks susidūrimas. Taip pat nepamirškite apie vartojamus vitaminus ir vandens buteliuką – juk avitaminozė ir dehidratacija jūsų būsenoje gali sukelti dar daugiau rūpesčių nei įprastai.

Pasirinkite saugią vietą automobilyje

Jei jums nereikia vairuoti, saugumo sumetimais rekomenduojama persėsti į galinę sėdynę. Statistiškai taip yra. šalia vairuotojo esantys keleiviai avarijos atveju labiausiai rizikuoja susižaloti... Be to, oro pagalvė, kuri galimo susidūrimo metu šaudys 300 km/h greičiu ir pataikys jums į pilvą, gali sukelti pavojų vaiko gyvybei. Tačiau jei keliaujate priekyje, pakreipkite ir pastumkite sėdynę atgal tik tiek, kad viršytumėte priimtiną diapazoną, kuris paprastai yra iki 30 cm.

Teisingai nutieskite diržus

Lenkijos kelių kodeksas leidžia akivaizdžiai nėščioms moterims keliauti neprisisegusios saugos diržo. Tačiau neturėtumėte pasinaudoti šia privilegija, nes nauda (patogumas) jokiu būdu nekompensuoja Jums ir Jūsų vaikui potencialiai pavojingos situacijos pasekmių. Grėsmės yra ne tik susidūrimai. Net staigiai stabdant važiuojant 5-10 km/h greičiu, kūnas inertiškai palinksta į priekį... Kadangi maršrutu važiuojame daug didesniu greičiu, staigus kritimas ant vairo ar prietaisų skydelio gali sukelti placentos atsiskyrimą ir persileidimą.

Kaip saugiai keliauti? Visų pirma atminkite, kad diržas niekur nesisuka ir turi būti užsisegtas plonu drabužių sluoksniu, o ne striuke, nes įvykus nelaimei ir stipriai trūktelėjus, bus šiek tiek laisvumo ir tikimybė, kad diržai nelaikys tavęs vietoje. Pradėkite tvirtinti nustatydami sėdynę ir reguliuodami diržo aukštį.kad galėtumėte pervesti jį per rankos ir krūtinės centrą. Užsegę sagtį įsitikinkite, kad juosmens diržas yra po pilvu ir yra lygus dubens lygiui. Padėtas ant skrandžio, spaudžia placentą ir kelia pavojų kūdikiui.

Kai tampa nebeįmanoma tinkamai nukreipti apatinės diržo dalies su augančiu pilvu, verta įsigyti specialų diržo adapterį nėščiosioms, kuris prisitaikys prie naujo dydžio, netiks prie pilvo ir dėl to jausitės patogiai ir saugiai.

Pasirūpinkite savo komfortu

Įsitikinkite, kad turite pakankamai vietos ištiesti kojas ilgai važiuojant, kad išvengtumėte patinimo. Padėkite abi kojas tiesiai ant grindų ir nesukryžiuokite viena kitos. Tai taip pat svarbu stabili atrama stuburui – nugara per visą ilgį turi tvirtai priglusti prie kėdės. Padėkite galvą tiesiai ant galvos atramos arba pusmėnulio formos kelioninės pagalvės, kad išvengtumėte pečių ir galvos skausmo. Taip pat svarbi temperatūra automobilyje – ji turėtų svyruoti apie 20-22 laipsnius šilumos, tai sumažina kėbulo perkaitimo ar atšalimo riziką.

Kada turėtumėte visiškai atsisakyti kelionės?

Jei nėštumas vyksta gerai ir tinkamai pasirūpinate savo patogumu bei saugumu, tikriausiai nėra jokių kontraindikacijų vairavimui nėštumo metu. Dar prieš kiekvieną ilgos valandos važiavimą dėl nėštumo verta pasitarti su gydytojunurodant kelionės tikslą. Tai svarbu, nes išvyka į kai kurias vietoves – įsk. kalnuotose vietovėse – gali pakenkti jūsų sveikatai.

Susilaikyti nuo kelionių verta ne tik esant nėštumo komplikacijoms, bet ir nėštumo metu. likus kelioms savaitėms iki termino pabaigosnes dienos pabaigoje nesate tikra, ar jūsų mažylis greitai pagimdys.

Ruošiate savo automobilį ilgai kelionei ir norite maksimaliai pasirūpinti jo būkle? Svetainėje avtotachki.com rasite darbinių skysčių, reikalingų priedų ir dalių, kurios užtikrins jūsų automobilio kokybę.

Taip pat patikrinkite:

10 dalykų, kuriuos reikia patikrinti prieš ilgą kelionę

5 dažniausiai perkamos stogo dėžės

Neprisisegti saugos diržai. Kas moka baudą – vairuotojas ar keleivis?

, unssplash.com.