Kaip išsirinkti pagalvę miegui?

Miego patogumui įtakos turi daug veiksnių, įskaitant miegą ant tinkamos pagalvės. Didelis įvairių tipų pagalvių pasirinkimas reiškia, kad galėsite pasirinkti modelį, kuris suteiks ne tik komfortą ir tinkamą atramą miego metu, bet ir palengvins nugaros skausmus. Mūsų vadove sužinosite, į ką atkreipti dėmesį renkantis pagalvę miegui.

Ką turėtų suteikti gera pagalvė ir kokius reikalavimus ji turi atitikti? 

Tinkamai parinkta pagalvė privers kiekvieną rytą pabusti žvalią ir pasiruošusią naujiems iššūkiams. Pritvirtinta pagalvė palaiko natūralų stuburo išlinkimą ir leidžia raumenims pailsėti. Taigi, kokius reikalavimus turi atitikti gera miego pagalvė, kad būtų užtikrintas sveikas ir patogus poilsis? Visų pirma, norint išvengti nemalonaus diskomforto, svarbu palaikyti stuburą. Dar viena svarbi savybė – teisingas prisitaikymas prie pozos, kurioje dažniausiai miegate. Atsižvelgdami į tai, ar miegate ant nugaros, ant šono ar ant pilvo, pasirinkite tinkamą pagalvės modelį. Jei esate alergiškas dulkėms, plunksnoms, vilnai ar erkėms, rinkitės iš hipoalerginių medžiagų pagamintą pagalvę. Taip pat ne mažiau svarbu, kad jis būtų lankstus ir patogus.

Pagalvės formos pasirinkimas  

Pagalvės forma yra viena iš pagrindinių komforto savybių. Nuspręskite, ar jums labiau patinka klasikinė ar anatominė forma. Kam rūpi? Anatominė pagalvė turi kontūrinę formą, kuri puikiai prisitaiko prie natūralių kūno linkių, t.y. galvos, kaklo ir pečių, todėl tinka žmonėms, kurie miega ant šono arba ant nugaros. Kita vertus, klasikinė pagalvė yra plokščias, stačiakampis modelis, idealiai tinkantis miegoti iš abiejų pusių.

Pagalvės pasirinkimas dėl užpildo 

Yra daug įdarų rūšių, todėl galime išskirti:

Pūkinės pagalvės 

Pūkinės pagalvės, užpildytos žąsų ar ančių pūkais ar plunksnomis, tiks žmonėms, kurie nėra alergiški paukščių plunksnoms. Šios pagalvės yra klasikinės plokščios formos, yra lengvos, minkštos ir gerai sugeria drėgmę, o tai atsispindi ir didesne kaina. Galite pasirinkti SLEEPTIME pūkų pagalvę iš Royal Texil, kuri užtikrins aukštą miego komfortą. Tačiau pagalvių gamintojai pūkus vis dažniau derina su pigesnėmis plunksnomis, tokiomis kaip „Radexim Max“ pusiau pūkinė pagalvė, kurioje yra pūkų ir ančių plunksnų mišinys. Pūkines ir plunksnų pagalves reikėtų skalbti rečiau, geriausia specializuotose skalbyklose.

Pagalvės su termoplastinėmis putomis 

Termoplastinės putos yra lanksčios ir minkštos. Reguliuojama kūno temperatūra, todėl pagalvė tampa švelnesnė, geriau atitinka kaklo ir galvos formą. Svarbu pažymėti, kad termoplastikas tinka alergiškiems žmonėms. Putplastis naudojamas tiek klasikinių formų pagalvių, tiek ergonomiškų pagalvių užpildymui. Putplasčio užpildas yra praktiškas, o nuėmus užvalkalą pagalvę galima skalbti skalbimo mašinoje švelniu ciklu.

Pagalvės pasirinkimas priklausomai nuo padėties, kurioje miegate 

Priklausomai nuo padėties, kurioje miegate, pasirinkite tinkamą pagalvės tipą ir aukštį. Jei miegate ant šono, geriau tiks šiek tiek aukštesnė pagalvė, užpildanti erdvę tarp pečių ir kaklo, pavyzdžiui, „SleepHealthily's Flora Ergonomic Sleep Pillow“, pagaminta iš „Visco“ termoplastinių putų, kurios reaguoja į spaudimą ir kūno temperatūrą. Taip pat galite rinktis iš universalios vidaxXL ilgos siauros šoninės miego pagalvės, kuri suteiks papildomos pagalbos miegantiems skrandyje ir nėščioms moterims. Esant tokiai situacijai, kai jums patogiausia miegoti ant pilvo arba ant nugaros, rinkitės žemą pagalvę, kuri neapkrauna kaklo slankstelių, pavyzdžiui, Badum Ergonomic Height Adjustable Pillow. Gulinčio miego mėgėjams rekomenduojamos ir žemos vidutinio kietumo pagalvės.

Ortopedinės pagalvės idealiai tinka esant sveikatos problemoms 

Jei kamuoja visokios nugaros problemos, išbandykite ortopedines pagalves, kurios, atsižvelgiant į anatominę kaklo sandarą, laikui bėgant malšina skausmą ir pagerina miego kokybę. Ergonominės pagalvės, kaip kitaip vadinamos ortopedinės pagalvės, susideda iš dviejų skirtingo aukščio ritinėlių ir įdubos tarp jų. Galite miegoti ant žemesnės arba aukštesnės pagalvėlės, kurios dėka galite įtakoti jaučiamą komfortą miego metu.

Ortopedinė pagalvė Classic Varius iš Badum padeda išlaikyti neutralią kaklo stuburo padėtį miegant, taip pat apkrauna raumenis ir kaklo slankstelius. Pagaminta iš atminties putų, kurios leidžia akimirksniu prisitaikyti prie miegančiojo formos ir svorio. Šis modelis leidžia miegoti ant abiejų pusių, nes pagamintas iš dviejų skirtingo kietumo putų.

Kita vertus, jei norite pailsinti kojas, rinkitės skulptūrinę pagalvę, kurios ypatinga forma atpalaiduoja raumenis ir sąnarius, todėl sumažina skausmą, nuovargį, tinimą ir venų varikozę, leidžia pilnai atsipalaiduoti miego metu. . Puikiai veikia, ypač jei gyvenate sėdimą gyvenimo būdą, taip pat dirbant stovimą darbą. Ši pagalvė taip pat rekomenduojama vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų bei nėščioms moterims.

Kitas sveikos pagalvės pavyzdys yra Badum nugaros pleištas, kurį galima naudoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, kojų pagalvė, kuri mažina skausmą ir nuovargį kojose. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip patogus atlošas skaitant. Tačiau padėtas ant ilgosios pusės palengvina kvėpavimą ir palengvina skrandžio ligas.

Tinkama galvos, kaklo ir stuburo atrama labai veikia komforto jausmą miego metu. Tikiuosi, kad mūsų patarimai padės jums rasti tobulą miego pagalvę.

Jei ieškote kitų naudingų patarimų, pasidomėkite skyriumi Dekoruoju ir puoškite, o naujoje AutoCar Design zonoje galite įsigyti specialiai parinktos technikos, baldų ir aksesuarų.