Geriausia nevažiuoti tuščiu skrandžiu.
Vairuojant „alkanam“ sumažėja mūsų koncentracija ir pablogėja savijauta, kuri tokia svarbi „už vairo“.
Ar alkis gali turėti įtakos vairavimo saugumui? Pasirodo, jis yra, ir gana didelis, nes sumažina mūsų koncentraciją ir pablogina tokią svarbią savijautą „už vairo“. 
Net 84 procentai vairuotojų vairuoja alkani. Kartu pripažįstama, kad tai sukelia nuovargį ir mažina koncentraciją kelyje. Kita vertus, net 12 proc. sako, kad nemėgsta vairuoti po gausaus valgio.
Nors sočiai pavalgius planuoti jokių kelionių tikrai neverta, tai – kelionė
tuščias skrandis yra toks pat pavojingas. Alkis – dažna dėmesio koncentracijos sutrikimo priežastis, kuri, ypač vairuojant automobilį, gali kelti realią grėsmę tiek vairuotojui, tiek kitiems eismo dalyviams.
Tinkami mitybos įpročiai yra tokie pat svarbūs kaip ir poilsis. Tai ypač pasakytina apie vairuotojus, kurių darbas susijęs su dažnomis kelionėmis.
„Žmonės, kurie laikosi ilgos ir griežtos dietos, gali būti linkę į per didelį dirglumą, o nervai tikrai neprisideda prie ramaus ir, svarbiausia, saugaus vairavimo“, – sako Zbigniew Veseli, „Renault“ vairavimo mokyklos direktorius.
Tačiau užkandžiavimas vairuojant lemia tai, kad vairuotojo dėmesys atitraukiamas nuo to, kas vyksta kelyje.
„Valgyti vairuojant gali būti taip pat pavojinga, kaip ir kalbėti telefonu be laisvų rankų įrangos“, – perspėja „Renault“ vairavimo mokyklos instruktoriai. – Viskas dėl to, kad vairuotojas negali visiškai suvaldyti transporto priemonės, atitraukdamas rankas nuo vairo. Eismo situacijos gali keistis taip greitai, kad papildomi veiksmai vairuojant ar net akimirka neatidumas gali turėti pavojingų pasekmių, priduria treneriai.
Vairuotojo maistas, ypač prieš ilgą kelionę, turi būti lengvai virškinamas ir turtingas lėtai išsiskiriančių ingredientų. Geriausia tokį patiekalą suvalgyti likus maždaug 2 valandoms iki kelionės. Bet kokius užkandžius tikrai verta pasiimti su savimi, tačiau laikykite juos bagažinėje, kad „nesugundytume“ užkąsti. Vairuotojui tikrai saugiau ir sveikiau sustojimo metu valgyti maistą, kuris taip pat atsigaus prieš kitą kelionę.
Šaltinis: Renault vairavimo mokykla.
